Техника черной точки. Осознанные сны

[Круг света]

ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: Техника черной точки

1. Перед сном: А. Сосредоточьтесь на белой точке между бровями.
2. На рассвете:
А. Двадцать один раз выполните упражнение по "горшкообразному дыханию". Б. Двадцать один раз повторите свое намерение осознать состояние сна. В. После этого сосредоточьтесь на черной точке размером с пилюлю, расположенной в основании воспроизводящего органа. Г. Удерживайте свое внимание, пока не почувствуете, что спите.

[vlad228_15]

Не очень понял второй пункт

[pvd]

Действительно не особо понятно

[Татьяна Григ]

Вот и результат будет такой же)))

[MashaLinejko]