Gabriel » 17 мар 2010, Ср в 00:52
Упражнение 1.
Положите на стол на расстоянии около 1 фута (примерно 30 см) друг от друга ложку и вилку. Расположите ложку выпуклостью вверх, а вилку так, чтобы ее острые концы смотрели слегка вверх как изображено на рисунке.
Расположите ладонь Вашей руки над ложкой на расстоянии 1/2 фут; (около 15 см) и слегка двигайте рукой вдоль и/или поперек ложки (ам плитуду этих движений определите сами), стараясь почувствовать ощу щения, возникающие у Вас в руке.
Затем снимите появившиеся ощущения. Для этого отведите руку ] сторону, прижмите концы четырех пальцев к ладони в районе основа ния большого пальца и проведите ими по направлению к центру ладош или даже стряхните кисть, но не делайте этого слишком усердно, что бы временно не потерять чувствительность.
Повторите это же упражнение с вилкой.
Постарайтесь зафиксировать и запомнить разницу в ощущениях.
Это упражнение можно делать несколько раз в день, но продолжительность каждого выполнения не должна превышать двух минут.
Выход из упражнения как обычно тройным выдохом.
Делайте это упражнение в течение первой недели. На второй неделе добавьте к вилке и ложке нож, расположив его тоже на расстоянии 1 фута от ближайшего распознаваемого предмета.
Попробуйте проделать это упражнение с наборами (вилка, ложка, нож), сделанными из различных материалов (пластик, сталь, серебро, дерево). Постарайтесь заметить разницу в Ваших ощущениях.
- Вложения
-
- развитие способностей
- image004.jpg (3.53 KiB) Просмотров: 5353