Не спать или спать мало. КАК?

[longtian006]

А у меня были такие моменты вжизни, что я сдругом иногда даже предложениями говорил одно и тоже!!!! Это считается телепатией?

[Lilichka]

[quote="longtian006"]А у меня были такие моменты вжизни, что я сдругом иногда даже предложениями говорил одно и тоже!!!! Это считается телепатией?
Нет, просто ментальность у вас схожая и склад ума и мироощущения

[Dmitry84]

Попробуй сделать вот так!Например пришел ты домой скажем в 3 ночи,а вставать нужно в 7,лег в кровать даешь установку себе что тебе обезательно нужно встать в нужное время (в нашем примере это 7 часов)Если не встану вот все конец света буит!Вот приблизительно так что то вроде програмирования внутри себя,как ставишь будильник на телефоне!Т.е. засыпаешь с мыслью что следующий день оч важный поэтому нужно встать во что бы это не стало и с этими мыслями засыпаешь!

Метод действительно работает, но вот только это все же стресс - ложиться с мыслями, что если не проснешься будет конец света, хотя можно программировать на что-нибудь не такое фатальное)

мне, например, чтобы выспаться нужно 9 часов, но чтобы успеть сделать запланированный объем дел, то приходится отводить на сон только 6-7 часов, а этого катастрофически не хватает, усталость аккумулируется. поэтому для меня, как и для многих, единственный выход- добрать часы в выходной. Хотя банально когда пью витамины, то легче становится. вооще хотел бы спать только 4 часа.

[don't be stupid]

Я вообще не понимаю, как можно спать?
Столько времени зря пропадает!
Ну почему в сутках только 24 часа!!! Я сплю 4- 5 часов и мне хватает! Спать больше - совесть не позволяет.

[Лэйлин]

1) здоровый образ жизни
2) раньше ложиться
3) не есть на ночь
4) слышала про такую тему "Сыроедение", если ее соблюдать долгое время, то организм очищается и для сна требуется всего 4-5 часов

[Lilichka]

слышала про такую тему "Сыроедение", если ее соблюдать долгое время, то организм очищается и для сна требуется всего 4-5 часов

каким боком это ко сну? при любом питании нормальный сон кратен 4 - 4 часа, 8 часов 12!!!- иногда при нервном истощении нужно, спать 6 часов хуже для самочувствия и здоровья чем 8 и 4, есть желание спать 4 часа - спите-немного тренировок и удобная привычка...
а сыроедение это просто идеология пропагандирующая то, чего на самом деле нету..

[Лэйлин]

сыроедение к тому, что на таком способе питания идет сильная очистка организма, и соответсвтенно здоровому организму, которому легче переваривать такую пищу, и легче вставать рано и меньше спать, я много изучала эту тему, и тему вегетарианства, и частично опробовала на себе, когда меньше ешь, и не ешь на ночь, то быстрее выспаешься и получается раньше встать.

[Solitude metalcore]

Как-то видел картинку в вк, там типо в 7 вечера ложишься и можно спать час.
График в ней и он дурацкий, удивился и разозлился - как глупые в это поверили.

[Ship899]

Сформировалось мнение, что фаза или цикл так сказать, длится полтара часа, с момента засыпания, а там уже и 2 или 3 их (цикла), кому как надо. Главное доспать этот цикл, тогда и бодр будешь), а если не доспал минут 20 последнего цикла, (обычно из - за внешних факторов - будильник, разбудил кто - то и т.д.) то разбит и вставать тяжело соответственно; даже если поспал скажем вместо 4,5 часов, только 4 с не большим. То бишь если 5 часов поспал, вместо 4-х с половиной - тяжело вставать будет.

[AsstrA]

Не уверена, что за 15 минут можно полноценно высыпаться. А вот то, что есть фазу сна - это факт. Главное - проснуться после нужной фазы, чтоб не чувствовать себя выжатым лимоном.