Не спать или спать мало. КАК?

[med]

На счет 15 минут - тоже правда. Лет 8 назад я этим часто пользовался, когда в институте учился. 15 минут - и следующие сутки ты весь день бодр. При таком образе жизни есть один нюанс. Усталость физического тела копится. Раз в неделю приходилось спать часов 18-20 в сутки.

Подскажите, пожалуйста какие-нибудь техники или где про это можно почитать,

[Tertulian]

Я спал по четыре часа(в среднем, +/- час) в сутки почти месяц. Сразу подмечу, что это реально. По началу был разбитый, думаю из-за смены режима что-то в организме несколько сбилось... Но буквально через недельку он "смирился" с таким положением вещей и стал привыкать к новому режиму: стало легче вставать с утра, да и днем бодрячок=) а ближе к времени сна я жутко хотел спать.
Затем я решил попробовать спать в разное время: во-первых, мне было так удобнее, а во-вторых, стало любопытно, обязателен ли организму определенный режим, одно и то же время для сна. И я стал ложиться то в 12 ночи, то в 4 утра, пару раз пробовал днем... Состояние было такое, будто дни смешались (благо находил чем заняться в свободное время), голова соображала на порядок хуже, утомление ну и прочее... вобщем не скажу наверняка, но либо нужно было пробовать дальше и, вожможно, для организма не было бы разницы в какое время спать, либо человеческому организму все таки необходимо определенное время для полноценного отдыха (будь то ночью или днем).
Хочу также заметить, что качеству сна, подготовке к нему или чему-то подобному особого внимания не уделял. Ограничивался установкой на подъем в определенное время, и то не всегда... Это, возможно, тоже весомый фактор, который я не рассмотрел.
Сейчас я более разгружен и снова сплю по возможности (от 6 до 10 часов) =)

[cpb]

med,

Не знаю даже как и научить... Ну я просто ложился, чтоб никто не задел (мы тогда в одной комнате вчетвером жили в институте), и просто отдыхаешь с закрытыми глазами, релаксируя. когда появляется чувство что ты поспал, то встаешь и ты реально как будто поспал.

[LucidMInd]

Во время службы в армии, периодически ходил в караулы (и прочие наряды), но караулы тут более показательны.

Так вот в карауле график такой:
2 часа - на посту с оружием
2 часа - в караульном помещении (наводишь порядок и т.п., короче - не спишь)
2 часа - спишь

Далее снова,
2 часа - на посту и т.д. и так все сутки...

Короче говоря, полностью теряется ощущение времени суток.
Не знаю как организм отреагировал бы на такой режим, если бы он длился несколько суток , в караул на несколько суток подряд не ходят.

[Лев]

Нужно чай китайский пить!!!!

[Geo]

Я спал по четыре часа(в среднем, +/- час) в сутки почти месяц. Сразу подмечу, что это реально. По началу был разбитый, думаю из-за смены режима что-то в организме несколько сбилось... Но буквально через недельку он "смирился" с таким положением вещей и стал привыкать к новому режиму: стало легче вставать с утра, да и днем бодрячок=) а ближе к времени сна я жутко хотел спать.
Затем я решил попробовать спать в разное время: во-первых, мне было так удобнее, а во-вторых, стало любопытно, обязателен ли организму определенный режим, одно и то же время для сна. И я стал ложиться то в 12 ночи, то в 4 утра, пару раз пробовал днем... Состояние было такое, будто дни смешались (благо находил чем заняться в свободное время), голова соображала на порядок хуже, утомление ну и прочее... вобщем не скажу наверняка, но либо нужно было пробовать дальше и, вожможно, для организма не было бы разницы в какое время спать, либо человеческому организму все таки необходимо определенное время для полноценного отдыха (будь то ночью или днем).
Хочу также заметить, что качеству сна, подготовке к нему или чему-то подобному особого внимания не уделял. Ограничивался установкой на подъем в определенное время, и то не всегда... Это, возможно, тоже весомый фактор, который я не рассмотрел.
Сейчас я более разгружен и снова сплю по возможности (от 6 до 10 часов) =)

Етот мехонизм наверн как у самолёта автопило убрал автопилот и начил контролировать сон сам))

[medic]

На счет 15 минут - тоже правда. Лет 8 назад я этим часто пользовался, когда в институте учился. 15 минут - и следующие сутки ты весь день бодр. При таком образе жизни есть один нюанс. Усталость физического тела копится. Раз в неделю приходилось спать часов 18-20 в сутки.

соглашусь!
- 15 минут сна достаточно для мобилизации внутренних сил и энергетического пространства. опять-же верно замечено нужен сон хотябы раз в неделю 18-20 часов.
мне ,проведя двое суток без сна в зимнем лесу (служебная необходимость) иногд аудавалось посмать/подремать по минут 5 максимум, но несколько раз. третьи сутки - я был словно зомби, и мой последующий сон продолжался более одних суток. родственники. думали ,что сильно болен и хуже того. но я выспался и бодрячком. помню еще похудел тогда килограмма на 3.


а на счет постоянного сна в 4 часа так-же на себеб испытано. работал далеко, был в выездных командировках. спал не более 4 часов в сутки в течении 1,5-2 лет.
после смены работы и режима отсыпался наверное месяца 2 по 12 часов за ночь...

[Tiger]

Можно научиться спать мало, но без сна человек может увидеть нечто, что,кстати, может свести с ума . У меня так раз было, я не спала двое суток и я начала видеть боковым зрением белые фигуры-наверное призраки. Я думаю это связано с тем, что когда не спишь долгое время- преграда между этим миром и другим утоньшается.

[medic]

я бы на Вашем месте попробывал to ераз повторить подобное, тем более пока идут праздники, чтоб без ущерба учебе/работе... и выспаться на потом время будет...

[Tiger]

Я повторю, главное не уснуть!