Не спать или спать мало. КАК?

[Пиковая Дама]

У меня то же проблема … я сплю по 6 часов.. по мне это много …
Даже не подозреваю как это время сократить
Организм сам требует ...

[Роза-Вий]

Время сна у каждого индивидуальное.
Кому-то, чтобы выспаться, требуется 8 часов (среднестатистический человек), кому -то 5, а кому-то и десяти не хватает. Можно ли сократить время сна?... думаю можно.
Некоторые мероприятия которые нужно проводить перед сном для улучшения его качества так сказать.
1 Проветривание спальни
2 Короткая вечерняя прогулка
3 Ужин - легкий ,нежирный -за три ,четыре часа перед сном
4 Теплая ванна с солью (очень хорошо расслабляет)
5 Массаж (поверхностный )

Вижу так же другое решение проблемы - не сокращать время сна, а более эффективно использовать дневное время. Есть целая наука - тайм менеджмент. Основные концепции - это целеполагание и планирование своего времени.

[Amprodias]

Сон — это признак слабости. Когда человек спит слишком много, его здоровье слабеет.
В ведах говорится, что сила человека - не сон...

Если ум сильный и человек здоров, он будет вставать рано утром естественно и без принуждения. Но если у человека жизненные силы на исходе, то единственное что ему будет хотеться - это спать. Посмотрите на современного человека - он постоянно ищет возможность хоть немного поспать

[Пиковая Дама]

Сон — это признак слабости. Когда человек спит слишком много, его здоровье слабеет.
В ведах говорится, что сила человека - не сон...

Если ум сильный и человек здоров, он будет вставать рано утром естественно и без принуждения. Но если у человека жизненные силы на исходе, то единственное что ему будет хотеться - это спать. Посмотрите на современного человека - он постоянно ищет возможность хоть немного поспать

Спасибо за объяснение…
Я всегда подозревала об этой слабости …
нужно как-то жизнь сбалансировать .. а то потери энергии уходят колоссальные как на физическом так и моральном уровне ...
(все на сон уходит)

[_Unicum_]

Думаю здесь своё место имеет также и сила воли сопротивляться, примером может послужит то что мы видим в фильмах, анимированных мультиках как люди встают на костях, даже если мышцы не могут сдвинутся

[Пиковая Дама]

Думаю здесь своё место имеет также и сила воли сопротивляться, примером может послужит то что мы видим в фильмах, анимированных мультиках как люди встают на костях, даже если мышцы не могут сдвинутся

Согласна .. сила воли в данном вопросе так же имеет значение..
Если есть желание.. то можно и через силу … у меня так часто ..
не могу - но надо .. и делаю куда тут денешься…
мож со временем что измениться …

[Таро Манара]

Сила воли, хорошо подходит к такому примеру как бросить курить, но когда вопрос о сне когда человек находится «не совсем в ясном уме», это уже совсем другое, спорно, что может подойти.
Скорей сила воли нужна, тогда когда прозвенит будильник, то возможно

[Пиковая Дама]

Ах ну да.. я как всегда не читаю название темы…
просто ... высказывание было хорошее …

[Muratik]

А вот у меня наоборот постоянная бессонница и из-за этого недосыпание
Видно диагнозов много

[Tertulian]

http://www.yugzone.ru/forum/viewtopic.php?f=47&t=98
Работает!