Интуиция и способы её развития

[Gabriel]

Упражнение 2.
Очередное упражнение повторяет упражнение предыдущего занятия с той лишь разницей, что местом концентрации на этот раз будут предплечья (часть руки между кистевым и локтевым суставами) и голени (часть ноги между голеностопным и коленным суставами).
Вначале это упражнение выполняйте лежа на спине. Лучше если Вы будете лежать не на мягкой перине или голом полу, а на тугом ковре. Сосредоточьте внимание на правом предплечье. Постарайтесь, чтобы ни одна посторонняя мысль не отвлекала Вас. Почувствуйте каждую клеточку правого предплечья и все предплечье в целом. И кости, и мышцы, и сухожилия, и кровеносные сосуды...
Продолжительность концентрации не более пяти минут.
Выход из упражнения как обычно тройным выдохом.
Как и раньше. Первая неделя - концентрация на правом предплечье в течение первых трех дней. Следующие три дня - левое предплечье. Седьмой день - то предплечье, которое хуже получалось. Вторая неделя - то же самое только с правой и левой голенью.
Если упражнение получается легко, то выполняйте его сидя как описано в предыдущем занятии.
Не забывайте вести дневник занятий.

[Gabriel]

Упражнение 3.
Положите на стол на расстоянии около 1 фута (примерно 30 см) друг от друга два листа цветной бумаги стандартного формата. Один из этих листов должен быть красного цвета, а другой - синего. Чем ярче и насыщенней будут цвета, тем легче будет делать это упражнение.
Расположите ладонь Вашей руки над одним из листов на расстоянии 1/2 фута (около 15 см). Подвигайте рукой, слегка выходя за границы листа. Старайтесь почувствовать ощущения, возникающие у Вас в руке. Затем снимите появившиеся ощущения. Для этого можно потереть пальцы о ладонь или легко стряхнуть кисть, как стряхивают градусник (но не делайте этого слишком сильно).
Повторите это же упражнение с листом бумаги другого цвета. Постарайтесь зафиксировать и запомнить разницу в ощущениях.
Упражнение на развитие чувствительности можно делать несколько раз в день,
но продолжительность каждого выполнения не должна превышать двух минут. Выход из упражнения как обычно тройным выдохом.
Делайте это упражнение в течение первой недели.
На второй неделе, если Вы явно различаете разницу в ощущениях, возникающих от красного и синего листов, добавьте к ним лист жёлтой бумаги. Использование трёх цветов в этом упражнении меняет его качественно. Чёткое различие трёх цветов - это уже неплохое достижение. Если у Вас возникают трудности при различии трёх цветов, не огорчайтесь - для наших целей вполне достаточно устойчиво различать два контрастных по полевым ощущениям цвета.
При выполнении упражнений на различие очень важно научиться именно воспринимать поле, идущее от распознаваемого объекта. Очень частая ошибка заключается в том, что ученик во время упражнения сам излучает слишком интенсивно. Не нужно объяснять, что при этом он воспринимает не только поле от объекта, но и отражение собственного излучения, что сильно усложняет задачу распознавания.

[Gabriel]

Упражнение 4.
Очередное упражнение повторяет упражнение предыдущего занятия с той лишь разницей, что местом концентрации на этот раз будут плечи (часть руки между локтевым и плечевым суставами) и бёдра (часть ноги между коленным и тазобедренным суставами).
Вначале это упражнение выполняйте лежа на спине на тугой подстилке. Сосредоточьте внимание на правом плече. Постарайтесь, чтобы ни одна посторонняя мысль не отвлекала Вас. Почувствуйте каждую клеточку плеча и все плечо в целом. Кости, мышцы, сухожилия... Продолжительность концентрации не более пяти минут. Выход из упражнения как обычно тройным выдохом.
Как и раньше. Первая неделя - концентрация на правом плече в течение первых трех дней. Следующие три дня -левое плечо. Седьмой день - плечо, концентрация на котором хуже получалось. Вторая неделя - то же самое только с правым и левым бедром.
Если упражнение получается легко, то выполняйте его сидя с прямой спиной.
Не забывайте вести дневник занятий.

[Gabriel]

Упражнение 5.
Это упражнение предназначено для приобретения опыта по различению поля живого объекта. У большинства здоровых кошек очень сильное поле. Так что если у Вас или Ваших хороших знакомых есть кошка, то расположитесь на расстоянии около трех-пяти ярдов (трех-пяти метров) от нее, настройтесь. Поднимите руку так, чтобы
ладонь "смотрела" в направлении кошки. Теперь двигайте рукой вправо-влево так, чтобы во время этих движений кошка попадала на какое-то время в поле "зрения" Вашей руки. Постарайтесь заметить и запомнить ощущения, возникающие в момент, когда Ваша рука "смотрит " на кошку.
Угловая амплитуда движений (размах) примерно 30 градусов, по 15 градусов вправо и влево от объекта.
В этом упражнении особенно важно не излучать собственное поле, а только воспринимать. Если Вы будете поддерживать мышцы руки (особенно кисти) в состоянии очень легкого тонуса, но не расслабленными полностью, то шанс правильного выполнения увеличится.
После окончания упражнения обязательно снимите появившиеся ощущения. Для этого, как обычно, можно потереть пальцы о ладонь или легко стряхнуть расслабленную кисть (второе в данном случае предпочтительнее). Если же у Вас нет возможности выполнить это упражнение, продолжите ближайшие две недели различение цветов, используя для этого менее контрастные пары, скажем, желтый и зеленый или оранжевый и красный. Продолжительность - не более двух минут.
Как и всегда, упражнение на развитие чувствительности можно делать несколько раз в день, но не дольше двух минут каждый раз со значительными (не менее нескольких часов) перерывами. Выход из упражнения - тройным выдохом.

[$&artem&$]

Внутрение желание позволяющее сделать выбор их 2 одно из них говорит правду не важно из скольки объектов идёт выбор