Внутренний диалог ! STOP

[cpb]

Надо просто расслабиться, расслабить зрение, и не думать

[AMuro]

А что должно произойти когда он исчезнет ? тишина ? а как она выглядит эта тишина

[BNKTOPIII]

Обычное чуство покоя и безразличия...

[Bogest]

А вы как долго практикуете занятия по отключке мозгов, я думаю хороший ориентир это упражнение со счетом до 50 без мыслей(проскочила мысль заново считаешь)...

[cpb]

Считание - это уже мысль.

[ATLANTIDA333]

Вечером, когда ложусь спать, всегда стараюсь расслабиться, конечно в голове множество мыслей. Очень хорошо помогает сосредоточиться на своём дыхании, дышать надо животом. Можно вести счёт, вдох- 1,2,3,4. Выдох- можно до5и и даже больше. В этом случае внутренний диалог быстро исчезает, тело начинает расслабляться, мне это удаётся легко.

[Bogest]

А я как-то нашел песню-ковер одной группы, так вот я как классический музыкант смысла и гармонии как таковой в ней не вижу, но она мне "промывает мозги" и я абсолютно ни о чем не думаю, такое офигенское чувство. И хочется еще послушать и уйти туда, где ты витаешь в эти минуты(хотя зная, что я ловил офигенные ощущения я напрочь их забываю когда начинаю думать о чем-то)...

[SAVA1987]

Надо просто расслабиться, расслабить зрение, и не думать

Легко сказать, у еня такое чувство, что мысли следуют одна за другой каждую секунду, даже на минуту остановить внутренний диалог мне очень трудно. Пробовал остановить внутренний диалог таким способом: вначале убирал все картинки из головы (это достаточно легко), потом пытался заставить замолчать того, кто беспрерывно "базарит", т.е. свое внутреннее Я, однако замолчать это Я мне удавалось ну наверное не больше минуты.

[cpb]

SAVA1987,
вот о том и речь, что на это уходит много времени. Самоконтроль мысли и слова, действий - это все помогает постепенно свести разбазаривание мысленной энергии к минимальным значениями. Монахи и святые не зря уединяются и дают обеты молчания - это помогает перестать думать всякую всячину. Когда мало говоришь, то со временем начинаешь думать меньше, но больше по делу, сконцентрированней. Тренировки и самоконтроль. И все получится.

[SAVA1987]

SAVA1987,
вот о том и речь, что на это уходит много времени. Самоконтроль мысли и слова, действий - это все помогает постепенно свести разбазаривание мысленной энергии к минимальным значениями. Монахи и святые не зря уединяются и дают обеты молчания - это помогает перестать думать всякую всячину. Когда мало говоришь, то со временем начинаешь думать меньше, но больше по делу, сконцентрированней. Тренировки и самоконтроль. И все получится.

Спасбо за совет, обязательно попробую! Но хочу сказать, что я человек достаточно молчаливый, и уединяюсь тогда, когда устаю от людей, это дает какое-то преиущество? Кстати вот именно когда я в полной тишине и спокойствии, этот (внутренний голос) начинает говорить и говорить без остановки. Чаще всего такое бывает когда я ложусь спать, и часто из-за этого страдаю бессонницей, т.к. он "не закрывает рта". Может мне как-то надо себя вести по другому (тренировки и саоконтроль это само собой)?