AMuro писал(а):Как остановить внутренний диалог ?
по сабжу.. непомню где и когда, возможно даже на этом форуме, нашел нетрудную в освоении, но по мне действенную технику Остановки ВД
Вобщем, своими словами...
1) Нужно положить кончик языка на границу между десной и эмалью верхних передних зубов (обычно там есть небольшой бугорок) - это 1я точка,
2) Представить точку любого размера (будь то звезда, горошина, Галактика - значения не имеет) на максимальном отдалении от вас с левой стороны, а так же аналогично с правой,
3) Концентрировать внимание на этих трёх точках одновременно (они должны располагаться на одной линии), расслабиться, ровно и глубоко дышать, всё.