Задержки дыхания. Йоги даже не дышат

[Paulo]

1 минута? Я только что попробывал задержку на выдохе вышло 20 сек.
Это наверно ужасно, как не старался их сдержать легкие сами вдохнули
Дописал* на вдохе задержка в 1 минуту я сам сабой доволен, хотя и не результат
Дописал* , уже на выдохе 30 сек. без воздуха. Интересно что будет через месяц) я это так не оставлю, какое-то другое ощущение всего после этого

3 минуты задержки за выдохе, отмечу, что время задержки увеличивается если медленнее выдыхать и не концентрироваться на теле
На вдохе время задерки увеличиваться только потому, что мы не совсем контролируем наши физическое способности и вдыхаем или выдыхаем хоть немного, но неосознанно

Практикую Пранаяму уже месяц, не хочу сказать что много, но мой рекорд 1 мин
Прочитала что даже плавцы могут не дышать более 5 мин не знаю как это у них и получается
Йоги говорят вообще не дышут

Задержка дыхания у плавцов идет от
Задержка – медленный выдох – задержка
Когда в нашем случае мы говорим только об одной задержке без вдоха или выдоха
По этому это уже хороший показатель при небольшом опыте Пранаямы

У меня еще результат
Сегодня когда просто наблюдал за дыханием заметил, что уже сам без усилий делаю задержи при выдохе, пусть небольшие но автоматически, без каких любо усилий

[ghesha]

Сегодня когда просто наблюдал за дыханием заметил, что уже сам без усилий делаю задержи при выдохе, пусть небольшие но автоматически, без каких любо усилий

Объясните новичку в Йоге, а зачем делать задержки? Т.е. к чему они приведут? Вот у Вас при нормальном дыхании идут задержки, это лучше чем дыхание без них?
Заранее благодарю.