Кто сколько медитирует?

[Polityka]

Статистически, средняя продолжительность медитации - 15 - 60 и более минут.
Тибетские монахи проводят в медитации сутки, двое, трое.

[Капотаcана]

Продолжительность сеанса медитации от 20 до 40 мин. (оптимально 20 мин.) днем и вечером

[LucidMInd]

Где-то слышал, что медитировать надо столько минут, сколько тебе лет...

[Tashkent]

Спасибо за информацию, есть над чем задуматься
Как-то занималась Йогай, чувствую что к этому нужно возвращаться

Хорошее время для медитации – здесь и сейчас, значит, что мы должны использовать возможности для медитации согласно времени, месту и обстоятельствам, исходя из нашего распорядка жизни! А также если у вас возникает желание медитировать, тогда это очень хорошее время для медитации

Самое Лучшее время для медитации – это восход и заход солнца. Очень хорошо медитировать сразу после сна и перед сном. Самое оптимальное время для медитации - за 90 минут до видимого восхода солнца и до 60 минут после восхода! А также за 60 минут до видимого захода солнца и до 60 минут после захода.

Вначале длительность медитации должна составлять 20 минут, увеличивать продолжительность нужно плавно и только с практикой, когда почувствуете возможность и желание (до комфортного состояния). Очень желательно заниматься медитацией регулярно.

[Vlad228]

Расскажите подробно как надо медитировать я просто раньше не когда не пробовал.

[Шива Мантра]

Расскажите подробно как надо медитировать я просто раньше не когда не пробовал.

для новичка, советую начать с медитаций Ошо, найдите – прочитайте – практикуйте
очень много вариантов, посмотрите, что вам больше сможет подойти
там все очень доступно описано и как раз для начала может дать хорошие результаты

[Vlad228]

Я прочитал про Ошо там написано что надо медетировать на солнце. А как медетировать? Это типа сесть закрыть глаза расслабится и думать о солнце?

[Шива Мантра]

Я прочитал про Ошо там написано что надо медетировать на солнце. А как медетировать? Это типа сесть закрыть глаза расслабится и думать о солнце?

Есть различные варианты медитаций, но для начала медитация идет на объект, главное думать и быть сосредоточенным только на этом предмете, в данном случае на Солнце
хочу сказать, что хорошую медитацию выбрали для начала!

да, и вы абсолютна правильно подходите к технике ее проведения

[Vlad228]

Мне надо сесть в какую то позу? И какие нибудь результаты будут?

[Шива Мантра]

Мне надо сесть в какую то позу? И какие нибудь результаты будут?

Позу можно любую выбирать, для начала как вам удобно
А какие вам результаты нужны? Это духовные практики, неизвестно к чему это может привести, многие это делают для обретения гармонии в жизни, так же для здоровье тела и сознания (дает глубокое расслабление, устранение стрессов, улучшение здоровья, рост творчества и интеллекта)
Но если вы задаетесь вопросом зачем это вам и что даст – могу предположить, что вы еще не готовы к ним