Упражнения на укрепление позвоночника

[Язычник]

В танцы...барышня...в танцы!!!
В танцах обостренное внимание к осанке.
И НИЧТО так не ставит спину, как танцы...

[Шива Мантра]

В танцы...барышня...в танцы!!!
В танцах обостренное внимание к осанке.
И НИЧТО так не ставит спину, как танцы...

Полностью солидарна с Язычником

[Anakonda]

В танцы...барышня...в танцы!!!
В танцах обостренное внимание к осанке.
И НИЧТО так не ставит спину, как танцы...

занималась !!!толку ноль, в детстве) как сколиоз пошел , так и пошел дальше. а ведь я о вреям танцве занималась
непрада все это , я с детства в спорте и мыщцы хорошие, но видите позвоночник беда..занима и плвание, и теннисов, танцами класс, танцами латино, ходила на танцы с растяжкой, у меня хор очень гибкость природная, но как раз вчера мне объяснили, что это плюс и это минус, позвоночн к расшатан.. грудной отдел

[Язычник]

Ех, барышня...
Я в танцы пришел из борьбы...представляете постановку спины?
Вот то-то...
17 лет в танцах...14 лет - преподом....
И я заню какие спины и как я ставил...
А вы мне стали петь советских песен...
Стыдно вам?...ну хоть капельку...

[Anakonda]

Ех, барышня...
Я в танцы пришел из борьбы...представляете постановку спины?
Вот то-то...
17 лет в танцах...14 лет - преподом....
И я заню какие спины и как я ставил...
А вы мне стали петь советских песен...
Стыдно вам?...ну хоть капельку...

нет)) даже при всей моей любви к ВАм
я занималась танцами с 5 лет до 18)) , параллельно шел спорт
не прподаватель я, но реально. потому как когда я побираю спину =-вылезает живот , либо попа. хоят живота-то нет)..вот и надо качать!корсет верх, а явсегда боялась перекачать, так как сама с детства в плавании еще и типа неженская спина будет.А видно зря боялась -надо было мне это

[Язычник]

[akapella]

Скажу я Вам мадам так одно дело тренировать спину позвоночник,мышцы стабилизаторы,скалеоз это самое расспростанненое заблевание а балеют им знаете кто?Кто за собой не следит...люди занимаясь тяжелым спортом(пауэрлифтинг,бодибилдинг,силовой экстрим) я думаю не будете спорить что у людей развита мускулатура в том числе спинная но тоже все больные,почему?
Вы когда ходите следите за осанкой держите ее ровной и все будет классно

Просто многие и не подазревают что осанка сама собой не улучшается\ухудшается и дело тут не в анатомии а скорей в психологии.

[Anakonda]

Скажу я Вам мадам так одно дело тренировать спину позвоночник,мышцы стабилизаторы,скалеоз это самое расспростанненое заблевание а балеют им знаете кто?Кто за собой не следит...люди занимаясь тяжелым спортом(пауэрлифтинг,бодибилдинг,силовой экстрим) я думаю не будете спорить что у людей развита мускулатура в том числе спинная но тоже все больные,почему?
Вы когда ходите следите за осанкой держите ее ровной и все будет классно

Просто многие и не подазревают что осанка сама собой не улучшается\ухудшается и дело тут не в анатомии а скорей в психологии.

осанка да)но понимает сколиоз это уже искривление, одной осанкой не поддержишь.причем идет так осанку держишь вылезает жопа или живот (даже в клиниках про сколиоз плакат висит и там как раз как у меня)))рисунок.поэтому ))не буду в 105 раз писать, что врач сказал..вот и ищу упра для того, а так как укреп знаю, но обычно реально хочешь кубики на животе -больше упор на живот,у меня так было и не думаешь, что срываешь спину качанием пресса.

[akapella]

Прастите как можно сорвать спину делая пресс??
При выполнении упражнения на брюшные мышцы живота спина работать не должна максимум нагрузка статическая,сокращение идет за счет приблежения таза к груди мышцы спины поидеи растягиваются и не напригаются,но это при правельном движении!
А как вы говорите 5 точка выпирает это дисбаланс мышц брюшной половины и мышц стабилизаторов спины,Вы черезмерно качали пресс а спинные мышцы не работали отсюда сибланас отсюда и скалеоз...
Это тоже самое что одну рукукачать другую нет...

[akapella]

P.S. делайте гиперэкстензию с полочкой на плечи будет ровная спина !
Удачи Вам и не хворать!