Что касается получения энергии извне, существует куча способов...
Один из самых простых, напримпр, такой:
1. Исключить влияние внешних раздражителей (телефоны, телевизор, дети, родственники и т.п.)
2. Необходимо расслабиться, поудобнее сесть, лечь или просто встать (кому как больше нравится).
3. Лучше закрыть глаза, но это в общем, тоже не обязательно.
4.
Ярко представить себе, что из окружающего пространства в Вас поступает энергия:
Причем представлять это можно по-разному:
1. Кто знаком и кому близка идея энергетических каналов, чакр и пр. - может представлять, как в Вас снизу (в районе копчика) входит поток энергии Земли, проходит вдоль позвоночника и входит в каждую чакру, наполняя их своей энергией и одновременно сверху (в районе макушки) в Вас входит поток космической энергии, проходит вдоль позвоночника и тоже наполняет чакры и все тело.
2. Можно просто представлять, как будто в Вас в виде светящегося тумана (эфира) просто проникает (впитывается) наполняя все тело энергия.
Представлять надо ярко, вызывая в себе ощущения прохождения этой энергии по телу.Чтобы все эти занятия были эффективны, желательно выполнять их каждый день по 15-20 минут.
Удачи
Удача улыбается подготовленному разуму...