Позиция 1. Сложите руки лодочками (пальцы выпрямлены и сомкнуты, большие пальцы прижаты к боковым поверхностям ладоней, а сами ладони слегка согнуты) и поместите на глаза таким образом, чтобы кончики средних пальцев заходили за линию роста волос на лбу. Сильно руки к телу не прижимайте – они должны лишь слегка касаться кожи. В ладонях может возникнуть множество ощущений: тепло, холод, дрожь, вибрация, легкое онемение, чувство, что пальцы наэлектризованы или по ним течет вода. Но даже если вы ничего не почувствуете – не расстраивайтесь. Энергия Рэйки все равно будет оказывать на вас свое благотворное действие, помогая бороться с болезнями глаз, гайморитом, фронтитом, головной болью, заболеваниями верхних дыхательных путей, пробуждая интуицию и позволяя увереннее смотреть в будущее.
Руки лежат на висках, ладони обхватывают голову. Упражнение гармонизирует сознание, восстанавливая равновесие между правым и левым полушарием, снимает боль в висках, лечит невралгию тройничного нерва.
Позиция 2.
Позиция 3. Ладони закрывают уши. Это упражнение дает ощущение глубочайшего покоя и расслабления, снимает напряжение и стресс, помогает при отитах, шуме в ушах и тугоухости и развивает внутренний слух. Выполняя его регулярно, вы заметите, что начали лучше понимать себя и других окружающих, стали намного общительнее и дружелюбнее.
Позиция 4. Ладони лежат на затылке одна над другой. Такая позиция помогает стабилизировать давление, избавиться от мигрени и тревоги. Тем, кто страдает вегетососудистой дистонией, рекомендуется увеличить время выполнения упражнения до 10–12 минут.
Позиция 5. Руки охватывают шею, не касаясь кожи. Упражнение снимает горловой мышечный спазм, оказывает целительное действие при гипо– и гипертиреозе, простудных и аллергических заболеваниях, лечит воспаление связок, миндалин и лимфатических узлов, расположенных в области шеи. Певцам, актерам, лекторам, педагогам стоит выполнять его каждый день – голос становится красивым, глубоким и убедительным.